～症状と原因～

・症状

テニス肘の痛みの多くは手を使った動作の時に出ます。「ものをつかんで持ち上げる」「タオルを絞る」「ドアノブを回す」「キーボードを打つ」などの動作で痛みが発生します。

じっとしている時は、ほとんど痛みを感じないケースが多いです。

・原因

上腕骨外側上顆には「長橈側手根伸筋」「短橈側手根伸筋」「総指伸筋」などの手首を動かし、指を伸ばすための筋肉が重なるように付着しています。これらの筋肉の付け根「腱」に炎症を起こしたものがテニス肘(外側上顆炎)です。

加齢により腱が痛んだり、スポーツや日常生活動作で手を使いすぎることで腱に炎症を起こす場合もあります。

～テニス肘のテスト法～

・トムゼンテスト

検者は手首を曲げるようにして、患者さんには肘を伸ばしたまま検者の力に抵抗して手首を伸ばしてもらい、患部に痛みを感じたら陽性。

・チェアーテスト

患者さんに肘を伸ばしたまま手で椅子を持ち上げてもらい、患部に痛みを感じたら陽性。

・中指伸展テスト

検者が中指を上から押さえるのに抵抗して、患者さんに肘を伸ばしたまま中指を伸ばしてもらい、患部に痛みを感じたら陽性。

～予防と対処法～

・対処法

多くの場合は保存療法が選択されます。保存療法が効果がなかった場合は手術が適応になる場合もあります。

患部の炎症を抑えること、付着する筋肉の緊張を緩めることで患部への負担を減らすことを目指します。炎症を抑えるためには「手を使う作業を減らす」「サポーターを着用する」など、日常生活の中で負担が掛かり過ぎないようにする工夫が必要になってきます。

・予防

肘への負担が大きければ再発の可性もあります。再発のリスクを減らすためには日頃のセルフケアも大切です。

・手や指のストレッチをこまめに行う。

・スポーツや手を使う作業を減らす。

・サポーターの着用など。

～テニス肘への鍼灸施術～

テニス肘への鍼灸施術は主に関連する筋肉を緩める目的で行います。また、腫れが強い場合は患部の周囲に鍼を打つことで、腫れを周囲に分散させ痛みを和らげる効果も期待できます。

あさひ鍼灸院では施術後のアフターケアもサポートいたします。適切なストレッチやサポーターのご用意など、１日でも早く痛みが緩和されるよう施術プランをご提案させていただきます。

肘の痛みでスポーツが満足にできない、日常生活に支障が出ているなどのお悩みの方は、お気軽に草加市のあさひ鍼灸院へご相談ください！