ここ最近で急激に気温が高くなってきました。

急激に気温が上がると体が暑さに順応できずに熱中症のリスクが高くなってしまいます。

また、気温の変化は自律神経にも影響を及ぼします。暑くなると体がだるくなる、疲れが取れないなどは自律神経の乱れからくるものです。

これらを予防するためにも適切に、体を暑さに慣れさせることが大事になってきます(暑熱順化)。

暑熱順化のポイント

・暑熱順化に必要な期間は数日～２週間程度(個人差あり)

・屋外でのウォーキング(1回30分、週5回程度)やサイクリング(1回30分、週3回程度)。昼間は熱中症のリスクが高いので朝や夕方以降がオススメ。

・室内での筋トレ･ストレッチ(1回30分、週5回～)、入浴(軽く汗をかく、2日に1回程度)。

自律神経を整えるには鍼灸もオススメです。

「なんとなく体が重だるい」「寝ても寝ても疲れが取れない」

当院にもこんなお悩みの方だ多く来院されています。

あさひ鍼灸院では国家資格を持つ院長が臨床歴１５年の経験を活かして、皮膚に刺さない鍼・整体を用いた、初めての方にも不安の少ない施術を行っています。

肩こりや腰痛、頭痛など日常の中で感じやすい不調から、スポーツによる体のトラブルやケガ、心身のバランスを整える自律神経の調整までしっかりサポート。

草加市で初めてでも相談しやすい鍼灸院をお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。

ご予約はネット予約が便利です。ぜひご利用ください。

まずは相談してみる