～原因と症状～

【原因】

ジャンプや着地、長距離走行した際に、大腿四頭筋のに引っ張られて膝蓋腱に強い牽引力が掛かります。何度も繰り返し負担が掛かることにより、膝蓋腱部で炎症を起こします。

また、着地時に膝が内側に入ってしまう、かかとに重心を乗せて着地するなど間違った動作・フォームも痛みの発生のリスクを上げる要因となっています。

【症状】

代表的な症状はジャンプや着地、長距離走行した際などに生じる膝蓋腱部（ひざの皿の下）の痛みです。痛みによってジャンプや走るなどの動作が出来なくなり、スポーツのパフォーマンス低下にも繋がってしまうこともあります。

～対処法～

【施術】

急性期は安静が重要になります。アイシングやサポーターなどで膝への負担を掛けないようにすることで炎症を早期に引かせることを目指します。鍼灸施術は炎症部位の周囲に施術を行うことで、腫れや炎症を早く引かせる効果が期待できます。また、膝蓋腱と繋がっている大腿四頭筋にも施術を行うことで、緊張を緩めて痛みの軽減・早期回復を目指します。

【再発防止・予防】

予防にはストレッチ・アイシング・サポーターなどで大腿四頭筋のケアをしっかり行うことが重要です。また、必要に応じて練習量の調整やフォームの改善、筋力強化(下肢・体幹)も行います。

～草加市でジャンパー膝への施術ならあさひ鍼灸院へ～

あさひ鍼灸院ではジャンパー膝の痛みの改善だけではなく、筋力強化・バランス改善・動作改善まで含めてトータルでサポートいたします。ストレッチ法や適切なアイシングのやり方、サポーターの使い方などセルフケアもサポートし、最終的にはケガをする前よりもパフォーマンスを上げることを目指します。

繰り返す膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度草加市のあさひ鍼灸院へご相談ください♪

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