～オスグッド病の症状～

膝のお皿の下の骨（脛骨粗面)が徐々に突出してきて、腫れや熱感、運動時の痛みを訴えます。特にサッカーやバスケットボールなど、ボールを蹴る・ジャンプなどの動作の時に痛みが出ます。 基本的には運動や疲労によって痛みが増し、安静にして休んでいると痛みがなくなります。また通常の歩行では、痛みを感じないことが一般的です。

～オスグッド病への鍼灸施術～

オスグッド病は大腿四頭筋を緩めることが効果的と言われています。あさひ鍼灸院では大腿四頭筋を緩めるのに効果的なツボを刺激することで、早期の緩和が期待できます。

また、大腿四頭筋だけ緩めても再発の可能性があります。太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス)とのバランスや股関節や足関節の可動域なども一緒に施術することで早期改善・再発防止に繋がります。

オススメなツボ

・梁丘：太もも前面、膝蓋骨（膝のお皿）の外側の上端から指3本分上

・血海：膝のお皿の上、内側の角から指3本分上がったところ

・内膝眼：膝を曲げたときにできる、膝のお皿のすぐ下の内側のくぼみ

・外膝眼：膝を曲げたときにできる、膝のお皿のすぐ下の外側のくぼみ

～オスグッド病の予防法～

オスグッド病の予防にはストレッチ、アイシング、サポーターなどが有効です。

・ストレッチ

大腿四頭筋のストレッチに加えて、ハムストリングスや下腿三頭筋のストレッチも一緒に行うとより効果的です。股関節の可動域も要因となるのでお尻周りもストレッチもオススメです。

・アイシング

運動後のはアイシングも行いましょう。ひざ下に氷水を当て１０分～１５分アイシングすると効果的です。

・サポーター

膝蓋腱の牽引力が脛骨粗面に掛からないようにサポーターを装着するのもオススメです。

～オスグッド病への鍼灸施術ならあさひ鍼灸院へ～

あさひ鍼灸院では、痛みの原因となっている筋肉だけでなく身体全体のバランスをチェックして症状の緩和はもちろんのこと、再発防止・予防、さらにはスポーツのパフォーマンスアップまでをスポーツトレーナーとしての経験も豊富なスタッフがしっかりとサポートいたします。

膝の痛みでお悩みの方は、お気軽に草加市のあさひ鍼灸院へご相談ください♪

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