～急性の筋・筋膜性腰痛～

急性の「筋・筋膜性腰痛」は何らかの急な動作の際に発症します。強い痛みを伴うことが多く、いわゆる「ギックリ腰」はこの、急性の筋・筋膜性腰痛によるものと言われています。腰を起こす動作や捻る動作で発症しやすいです。

＝発症しやすい動作＝

☆テニスやゴルフなど体を捻る動作

☆床から重い物を持ち上げる動作

☆くしゃみ・はげしい咳

慢性の「筋・筋膜性腰痛」は、腰の使い過ぎ(オーバーユース)・長時間の不良姿勢(前かがみ姿勢)や、デスクワークなどの長時間の座位姿勢により、腰回りの筋肉に負担が掛かり、筋肉の緊張が強くなることで痛みを発します。

～筋・筋膜性腰痛に対する施術～

急性の時と慢性の時では施術部位が変わってきます。

急性期に患部に直接刺激を加えると、炎症反応が増大し、痛みが増悪してしまうケースが多いです。「腰腿点」と言われる手にあるツボは、以前からギックリ腰の特効穴として用いられてきました。こうしたツボを刺激したり、患部の周囲の筋肉を刺激することで炎症を増大させることなく痛みの緩和が期待できます。

慢性の筋・筋膜性腰痛の場合は筋肉の過緊張が原因となるので、まずは腰回りの筋肉の緊張の緩和を目指します。ですがこれだけでは不十分で、腰の筋肉は筋膜で下肢の筋肉と連動しています。つまり、下肢の筋肉の緊張が腰の筋肉の負担を増大させてしまうのです。腰だけではなく、関連している筋肉も一緒に施術することで、痛みの緩和はもちろんのこと、再発防止にも繋がっていきます。

～セルフケア・腰痛予防～

腰痛が治った人でも日常生活で腰への負担が繰り返されて、再発してしまうというケースが非常に多いです。日常生活において、腰に負担を掛けずに生活することは難しいです。

常日頃からストレッチや腰痛体操などのセルフケアを行い、腰痛にならないようにするのも大切です。痛みが無くても、腰に張り感や違和感を感じたら早めに施術を受けるのもオススメです。

また、腰痛予防にはお腹周りの筋肉を鍛えることも効果的です。特にお腹のインナーマッスルは姿勢を良くして、腰への負担を減らしてくれます。

腰痛になるリスクを減らすためにはインナーマッスルを鍛えることが必要不可欠です。

～草加市で腰痛の施術ならあさひ鍼灸院へ～

あさひ鍼灸院では整形外科クリニックでの経験を活かし、各種整形外科的テストや姿勢分析を行って痛みの原因をしっかりとお調べいたします。施術はもちろんのこと、セルフケアなどのアフターサポートにも力を入れております。

辛いギックリ腰や、長年の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度、草加市のあさひ鍼灸院へご相談ください。

ご予約はネット予約かライン予約が便利です。ぜひご利用ください。

ネット予約→https://caradacare.com/team/asahiyoyaku10

LINE予約→https://line.me/R/ti/p/@562vxuyc?ts=10231407&oat_content=url